Lại đến những ngày thời tiết giao mùa, trẻ nhỏ rất dễ bị ốm, bệnh khiến bố mẹ lo
lắng. Phòng bệnh hơn chữa bệnh, chúng ta có thể tự trở nên thầy thuốc của bản
thân và gia đình. Thật đơn giản khi chính những món ăn hàng ngày có thể giúp bạn
dự phòng các bệnh về virut cho trẻ vào thời khắc giao mùa này.
Virut hiện
chưa có thuốc chữa khỏi, mà mới chỉ có một số loại vắc-xin cho một đôi bệnh.
Virut thường tiến công khi thân có dấu hiệu giảm hệ miễn nhiễm. Đặc biệt ở con
nít hệ miễn nhiễm con chưa phát triển đầy đủ là đối tượng “yêu thích” của “bọn”
virut đáng ghét. Các mẹ hãy cùng con trải qua 4 mùa khoẻ mạnh chỉ với cách bổ
sung vào menu hàng ngày của bé những thực phẩm sau:
– Nước: 70%
thân là nước, thành thử khi thiếu nước sẽ khiến thân mệt mỏi, uể oải. Khi cung
cấp đủ nước ta ngừa được rất nhiều nguy cơ mắc sỏi thận, loại bỏ độc tố khỏi
thân, xúc tiến quá trình tiêu hoá, giảm căng thẳng… Uống đủ nước tưởng như là
một điều đơn giản, nhưng thực tiễn không phải vậy. trẻ mỏ hay tinh nghịch đến
quên cả uống nước nên mẹ cần hình thành thói quen uống nước đầy đủ cho trẻ.
–
Hoa quả có màu đỏ, cam: Khoai lang, bí đỏ, đu đủ, cà rốt, cà chua… Đây là nguồn
thực phẩm chứa rất nhiều beta carotene – một tiền chất khi vào thân sẽ chuyển
hoá thành vitamin A. Đây là một loại vitamin rất tốt cho hệ miễn nhiễm của thân
thể. Tuy nhiên, để tránh hiện tượng vàng da, vàng mắt cho trẻ do ăn cà rốt quá
nhiều, mẹ nên thay đổi món luôn, xen kẽ nhau.
– Rau xanh: Chứa rất nhiều
vitamin và chất xơ, rau xanh giúp nâng cao hệ miễn dịch và giúp hệ tiêu hóa của
bé hoạt động “trơn tru” hơn.
– Thịt bò: Là loại thịt có nhiều kẽm, rất cấp
thiết để thân chống lại các loại vi khuẩn. Thế nhưng thịt bò không phải là món
nên ăn thường xuyên mỗi ngày mà chỉ cần bổ sung hợp lý từng tuần, vừa đỡ ngán
cho trẻ nhà vừa tăng cường sức đề kháng cho thân thể. Mẹ có thể xay nhỏ thịt bò
nấu bột, hay băm nhỏ xào cho trẻ ăn xen kẽ thịt lợn, cá,…
– Nước chanh: Chanh
chứa nhiều vitamin C và vitamin A – những loại vitamin rất tốt để nâng cao sức
đề kháng, giúp chống lại các loại virut, vi khuẩn, nấm. Việc uống một cốc nước
chanh ấm vào sáng sớm cũng rất tốt cho tiêu hoá, đảo thải độc tố trong cơ thể,
giúp thân sảng khoái và thoải mái hơn. Nếu trẻ không thích uống nước, mẹ có thể
pha nước cam, nước chanh để trẻ uống giải nhiệt. Các mẹ nhớ đừng pha quá ngọt,
có thể thêm một vài hạt muối cũng rất tốt để bổ sung điện giải.
– Sữa chua:
Món ăn chơi được lòng rất nhiều người bởi sự thơm ngon, mát bổ của nó. Sữa chua
cung cấp rất nhiều vi khuẩn sống có lợi cho đường ruột, kích thích tiêu hoá cho
trẻ, tạo nên hàng rào bảo vệ, tăng cường sức đề kháng.
Sữa chua còn được coi
như một loại thuốc đa năng, lành tính dành cho trẻ gặp vấn đề tiêu hoá: đi tả,
táo bón. Các mẹ có thể cho con ăn kèm sữa chua cùng hoa quả để tạo cảm giác mới
mẻ, ngon miệng cho trẻ, kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn.
Những món ăn đơn
giản dễ làm nhưng ích mà chúng mang đến thật không nhỏ chút nào. Mẹ đừng quên
thẳng tính bổ sung để nâng cao sức đề kháng, giúp bé yêu luôn khỏe mạnh nhé!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét